• Коронавирус,  Тренировки

    30-минутная кардио-тренировка дома во время карантина

    Задумывались ли вы, как привести себя в форму дома во время карантина ? Попробуйте специально подготовленную 30-минутную кардио-тренировку. Это позволит вам сжечь до 350 ккал всего за полчаса! Более того, благодаря упражнениям, описанным ниже, вы укрепите свои мышцы и получите красивую фигуру. Тренируйтесь 3 раза в неделю, а для достижения наилучших результатов в другие дни совершите энергичную 45-минутную прогулку. Благодаря этому вы будете сжигать дополнительно 250 ккал в день. Это дает в общей сложности более 2000 ккал в неделю! Удивительный эффект. Упражнение 1 Начните с разминки на 2 минуты. Упражнение 2 Встаньте отдельно, держась за гантели весом 2,5-4 кг. Правой ногой сделайте шаг в сторону и согните ее в колене…

  • Коронавирус

    Коронавирус в России: последние новости на сегодня

    Сегодня невозможно игнорировать проблему под названием “Коронавирус”. В России об этом говорят везде: на новостных сайтах, по телевизору, в общественном транспорте и в кафе. Давайте же разберем последние новости, связанные с этой проблемой: сколько заразившихся, сколько человек выздоровело и сколько в России наблюдается смертельных случаев. В отличие от многих стран в России ещё не введен режим чрезвычайной ситуации, что может говорить о том, что по мнению властей текущая ситуация, связанная с коронавирусом не находится в критическом состоянии. В то время как США и часть стран ЕС ввели режим ЧС. В это же время Ростуризм не рекомендует посещать следующие страны: Китай Италия Южная Корея Иран Германия Испания Франция Норвегия Швейцария Израиль…