• рецепт вкуснейших панкейков в домашних условиях
    Питание

    Рецепт вкуснейших панкейков в домашних условиях

    Питаться всегда правильно – это, безусловно, круто и полезно. Но иногда нужно уметь и побаловать себя утренней вкусняшкой, приготовленной собственными руками. Сегодня мы расскажем вам как приготовить вкуснейшие панкейки в домашних условиях. Стоит понимать, что панкейки – это не совсем блины, скорее что-то между оладьями и блинами. Их форма может напоминать блины, а с оладьями их связывается та самая пышность, которая придает им невероятный вид и вкус. Исторической родиной панкейков является Северная Америка, ну а спросом они пользуются во всём мире. И это понятно, ведь вкусно кушать любят все. Давайте же перейдем к процессу приготовления панкейков в домашних условиях. Что нам понадобится для этого?  700 – 800 мл кефира. Процент…

  • foodsecrets
    Питание

    Вся правда о пользе и вреде энергетических напитков

    Чтобы снять усталость, восстановить силы после умственной работы или физической активности, подростки и взрослые люди нередко пьют энергетики. При этом редко кто задумывается, полезны ли эти напитки для здоровья. Многие думают, что если энергетические коктейли не содержат алкоголь, значит, не могут вызвать привыкания, опьянения, неадекватного поведения и других неприятных последствий. Но не все так радужно. При бесконтрольном употреблении энергетиков можно получить отравление, передозировку и нанести своему организму непоправимый вред. Из каких ингредиентов состоят энергетики Чтобы понять, как употреблять энергетические коктейли без вреда здоровью, нужно выяснить, из каких веществ они состоят, какая дозировка безопасна для человека. В состав энергетических напитков входит стандартный набор компонентов: • Таурин — очень полезная аминокислота (содержится…

  • Питание

    Полезные свойства имбиря

    Имбирь Пряности и специи — настоящие сокровища, таящие в себе огромную пользу, красоту и вкус. Не удивительно, что они прошли с человечеством всю его историю и по сей день не теряют своей актуальности. А кулинария стала сочетанием науки и искусства, в котором есть свои открытия, шедевры и тайны, доступные лишь поварам-виртуозам и хозяйкам-мастерицам. Это растение известно с древнейших времен не только в Китае и Японии, но и в Индии, Риме, позднее стало известно и в Европе, а также издревле использовалось в русской кулинарии. Каждый из народов по достоинству оценил и восхитительные вкусовые качества имбиря, как пряности, и его аромат, и, конечно же, его пользу. В составе лечебных снадобий его указывали…

  • Питание

    Фитнес во время беременности

    Во время беременности забота о поддержании хорошей физической формы имеет особенно большое значение, так как это хорошо влияет и на самочувствие будущей мамы. Кроме того, занятия фитнесом способствуют созданию благоприятных условий для развития малыша, так как в кровь при физических нагрузках поступает гораздо больше кислорода. Занятия фитнесом помогут уменьшить боли в спине, улучшить пищеварение и избавиться от проблем со сном. Они помогут подготовить тело к родам и облегчить их, а после того, как ребенок появится на свет, гораздо проще будет привести фигуру в порядок. Но, чтобы получить положительный результат, нужно тщательно выбирать вид фитнеса, так как некоторые из них противопоказаны в этот период. Итак, во время беременности нельзя заниматься: подводным…

  • Питание

    Как приготовить салат из авокадо «Разноцветный»

    Ингредиенты:  1 авокадо;  1 крупный помидор;  2 средних огурца;  1 головка красного репчатого лука;  4 редиса;  5-7 перьев зеленого лука;  5 веточек кинзы;  1 столовая ложка оливкового масла;  сок лимона;  10 зеленых маслин без косточек;  1 чайная ложка винного уксуса;  соль, перец, любые другие специи – по вкусу. Приготовление Для начала авокадо нужно очистить от кожицы, удалить косточку, нарезать кубиками, добавить лимонный сок и отставить в сторону на 15 минут. Чем лучше мякоть пропитается лимонным соком, тем нежнее и оригинальнее получится готовый салат. Далее режется помидор и огурцы. Тщательно перемешивается. Затем добавляется мелко нашинкованный красный и зеленый лук. Масса снова перемешивается. Следующий шаг – нарезка кинзы. Ее рекомендуется помять руками…

  • Вегетарианство,  Питание

    Сыроедение: плюсы и минусы

    Все мы ежедневно сталкиваемся с современными тенденциями в различных сферах нашей жизни, будь то это мода, фантастические романы или же фильмы. Они атакуют наше сознание, делая из него бесконечный информационный источник. Что же касается правильного питания(ПП) — это важная составляющая здорового образа жизни, которая на сегодняшний день заняла лидирующие позиции. Большинство людей стремящихся поддерживать свое здоровье готовы прибегнуть к различным методикам и практикам.  В этой статье мы ознакомимся с понятием ” Фрукторианство“. Что это за фрукт, и с чем его едят? Фрукторианство является одним из подвидов сыроедения или же веганства. Эта система питания основанная на этнической обособленности, поэтому привлекает и побуждает людей совершать подобные эксперименты. Свой отсчет берет со второй…

  • food secrets
    Питание

    Полезные свойства свеклы

    Свекла наполнена витаминами, минералами и мощными антиоксидантами, и лучшая ее часть – это низкое содержание жира, а это значит что она обладает очень полезными свойствами. Листья свеклы питательны так же, как и сам корень. Ее листья богаты железом, кальцием, витамином С и А. Вы можете готовить и наслаждаться его листьями, как шпинатом. Богатое содержание железа Присутствие железа в этом замечательном овоще увеличивает гемоглобин в организме. Люди, которые страдают от анемии или усталости, могут получить много пользы от употребления свеклы. Богата клетчаткой Поскольку столовая свекла богата клетчаткой, она способствует правильной работе кишечника и предотвращает запоры. Кроме того, свекла также является отличным источником глютамина – аминокислоты, которая способствует правильному функционированию кишечного тракта.…

  • food secrets
    Питание

    Полезные свойства авокадо

    Авокадо – интересный фрукт, который занял прочную позицию в ассортименте российских магазинов и рационе многих людей. И это совсем неудивительно! Авокадо вкусное. Фигурирует в рецептах огромного количества блюд. А полезные свойства авокадо – очень интересная тема, которой и посвящается данная статья. Из чего состоит фрукт? В составе мякоти множество составляющих, например: • жирные кислоты; • витамины разных групп; • элементы (калий, магний, фосфор); • фруктоза; • незаменимые и заменимые аминокислоты. Чем полезен авокадо? Благодаря периодическому употреблению фрукта: • нормализуется деятельность органов ЖКТ; • нормализуется уровень холестерина; • усиливается потенция и сексуальное влечение; • значительно улучшается настроение; • усиливается выносливость; • усиливается защита от различных заболеваний, в том числе и онкологических.…

  • food secrets
    Питание

    Как быстро и вкусно приготовить полезный завтрак

    По утрам мы обычно очень спешим – на учебу, на работу или по другим неотложным делам. Поэтому завтрак чаще всего сводится к чашке чая и бутерброду. Но это не очень удачный вариант, ведь утренний прием пищи дает нам необходимую энергию для нового дня, от него зависит наше самочувствие и работоспособность. Те, кому позволяют финансовые возможности, предпочитают приобретать полуфабрикаты, которые после минимальной подготовки готовы к употреблению. Но такая пища не слишком полезна, ни о какой сбалансированности и содержании в ней нужного количество витаминов и полезных микроэлементов даже речи не идет. Да и стоимость таких завтраков способна пробить значительную брешь в вашем семейном бюджете. Не годятся варианты с быстрым перекусом или калорийной…

  • Питание

    Спортивное питание для похудения и набора массы

    Учитывая мировую тенденцию на здоровый образ жизни и всеобщую заинтересованность этой темой, а также огромное количество «псевдо» — специалистов по этой теме, можно понять, что это такое и с чем его всё-таки едят. Обычно под спортивным питанием подразумевается два варианта: 1. Пищевые добавки, которые созданы в основном для людей, активно занимающихся спортом, это гейнеры, креатин и т. д., они не могут быть полноценным питанием и подбираются индивидуально, в зависимости от целей. 2. Обычные продукты, из которых составляется специальное меню, позволяющее набрать или сбросить вес, укрепить организм и снизить риск заболеваний. Предлагаю во вкратце рассмотреть оба варианта. Начнём, пожалуй, с пищевых добавок, к которым относятся гейнеры, протеины, аминокислоты, креатин и жиросжигатели.…