food secrets
Питание

Полезные свойства авокадо

Авокадо – интересный фрукт, который занял прочную позицию в ассортименте российских магазинов и рационе многих людей. И это совсем неудивительно! Авокадо вкусное. Фигурирует в рецептах огромного количества блюд. А полезные свойства авокадо – очень интересная тема, которой и посвящается данная статья.

Из чего состоит фрукт?

В составе мякоти множество составляющих, например:

• жирные кислоты;

• витамины разных групп;

• элементы (калий, магний, фосфор);

• фруктоза;

незаменимые и заменимые аминокислоты.

Чем полезен авокадо?

Благодаря периодическому употреблению фрукта:

• нормализуется деятельность органов ЖКТ;

• нормализуется уровень холестерина;

• усиливается потенция и сексуальное влечение;

• значительно улучшается настроение;

• усиливается выносливость;

• усиливается защита от различных заболеваний, в том числе и онкологических.

Какова польза авокадо для нервов и мозга?

Регулярное употребление авокадо – отличная профилактика многих заболеваний нервной системы. Также оно полезно для мозговой деятельности. Благодаря авокадо:

• проясняется сознание;

• упорядочиваются мысли;

• улучшается восприятие различных ситуаций;

• усиливается концентрация внимания;

• значительно улучшается память.

Для сердечно-сосудистой системы:

Авокадо это плод, который нормализует сердечную деятельность. Главное – употреблять его нужно регулярно, например, с другими овощами. Ещё благодаря авокадо укрепляются стенки сосудов, улучшается качество крови, активнее вырабатываются кровяные тельца, ускоряется лечение анемии. Те, кто регулярно ест авокадо, менее подвержен заболеваниям сердца и сосудов.

Для кожного покрова:

Авокадо – хорошее уходовое и лечебное средство для кожи. Многие женщины регулярно используют его в домашней косметологии. И это совершенно правильно!

Благодаря авокадо:

• покров хорошо питается и витаминизируется;

• кожа надежнее защищается от негативных воздействий окружающей среды;

• быстрее проходят воспаления кожи;

• разглаживаются морщины;

• кожа выглядит более молодой и здоровой.

Также регулярные процедуры с авокадо – хорошая профилактика многих кожных заболеваний. В косметических целях можно применять мякоть, масло и даже перемолотую косточку авокадо.

Есть ли противопоказания?

Да. Противопоказания к употреблению авокадо есть, но их совсем немного. Не стоит употреблять этот фрукт, если:

• есть аллергическая реакция;

• есть индивидуальная непереносимость;

• врач не рекомендует авокадо при каких-либо заболеваниях.

Несомненно, авокадо стоит включить в рацион. Например, с ним можно готовить разные салаты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *