Питание

Продукты питания, улучшающие состояние кожи

Что же нужно есть, чтобы улучшить состояние своей кожи?
Немецкие врачи считают, что каратиноиды, входящие в состав некоторых привычных продуктов — помидоров, моркови, перца, улучшают состояние кожи, омолаживая ее. Они советуют есть их как можно чаще для поддержания ее здоровья. Ликопин, которым богаты томаты и все готовые продукты из них, например, томатная паста, по мощности воздействия превосходит многие дорогие кремы для кожи.

Важны для красоты кожи и омега-3 кислоты. Специалисты рекомендуют употреблять не меньше двух раз в неделю рыбу жирных сортов, которая богата ими, например, сельдь. А вот рафинированный сахар они посоветовали избегать. Увлечение им неминуемо отражается на состоянии кожи — она теряет эластичность из-за разрушения коллагена и быстрее стареет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *