• Питание

    Основы правильного питания для похудения

    Каждый из нас, каждый день должен питаться. Так уж устроен организм человека. Удовлетворение голода, это один из сильнейших наших инстинктов, который способствует выживанию и укреплению организма. От того, когда, что и в каких количествах мы употребляем в пищу, зависит состояние нашего здоровья и, как следствие, наше самочувствие, настроение, внешний вид и даже мировосприятие. Человек гораздо позитивней, когда хорошо себя чувствует и прекрасно выглядит. Именно поэтому, если вы собой дорожите, правильные питание должно содержаться в каждом вашем меню. Основополагающие правила разумного питания Для обеспечения стабильного и бесперебойного функционирования всех органов и систем человека, чрезвычайно важным фактором является полноценное сбалансированное питание, способное обеспечить человеческий организм всеми необходимыми микроэлементами, витаминами и прочими полезными…

  • Питание

    Как быстро похудеть в домашних условиях?

    Ожирение – причина многих заболеваний и таких проблем, как нарушение менструального цикла и проявление пигментных пятен на лице и теле. Не тяните, время работает против вас. Чем раньше вы начнёте следить за своим весом – тем легче будет вам похудеть. В этой статье мы не будем рассматривать медицинские методы и средства, а только, как похудеть в домашних реалиях. Конечно, чтобы быстро похудеть, вам нужно расходовать больше калорий, чем поступает в организм с пищей – это азбучная истина. Правда, худеть таким способом (базовый метод похудения), довольно проблематично. Нужно иметь таблицу калорийности продуктов под рукой и счётчик калорий. Если будет расходоваться больше калорий, чем поступает, то начинает использоваться отложенный жир, для переработки…

  • Питание

    Меню правильного питания для похудения на неделю

    Формула потери веса проста – это разница между калориями, которые поступают в организм и теми, которые вы тратите – на жизнь вообще и физическую активность в частности. Если эта разница отрицательная – Вы будете худеть, если разницы нет – Вы будете удерживать имеющийся вес, ну а если разница положительная – Вы будете поправляться. Как выглядит меню правильного питания для снижения веса на день в течение недели? Количество калорий, необходимое для поддержания существования организма, меняется в зависимости от вашего роста, веса и уровня активности. Узнать приблизительно сколько калорий вы должны есть каждый день для похудения, можно используя эту формулу: [Ваш вес х 12] – 500 = Ваша ежедневная норма калорий. Конечно…